Menghilangkan kejenuhan

pratidarher88 — Fri, 31 Oct 2008 02:33:34 +0000

Betapa pun tingginya semangat kerja, pasti ada masanya Anda merasakan jenuh pada pekerjaan. Ketika rasa jenuh itu begitu mengganggu, konsentrasi kerja jadi terhambat. Akhirnya, pekerjaan menumpuk dan tak bisa diselesaikan dengan baik. Jika itu yang tengah terjadi pada diri Anda, mulailah melakukan langkah-langkah berikut.

1. Buat prioritas
Ketika Anda tak dapat memusatkan pikiran ke pekerjaan, strategi terbaik adalah dengan menempatkan diri dalam autopilot ,Kemudian mulailah dengan membuat daftar semua tugas yang harus dikerjakan. Susun tugas Anda berdasarkan prioritas. Selesaikan setiap tugas sebelum mengerjakan tugas berikutnya. Kedengarannya sangat sederhana, tetapi cara ini dapat membantu Anda untuk lebih fokus.

2. Istirahat
Setiap jam atau setiap menyelesaikan suatu tugas, sebaiknya istirahat selama 5 menit. Tinggalkan meja kerja dan hirup udara segar atau sekadar menyeduh segelas teh untuk menghangatkan tubuh. Bila keadaan memaksa Anda terbelenggu di meja kerja, gunakan waktu 5 menit untuk merenggangkan diri, berselancar di internet, main game solitaire, atau hanya sekadar menutup mata selama beberapa detik.

3. Tidak mau diganggu
Orang yang suka mengganggu, biasanya pada saat-saat seperti ini jadi orang yang paling mengesalkan. Tunjukkan bahwa Anda sedang tak ingin diganggu. Bila punya ruangan sendiri, tutup pintu. Tunjukkan bahwa Anda sedang tak ingin diganggu. Bila tak punya ruangan sendiri, Anda dapat memperlihatkan sikap sibuk dengan memusatkan perhatian pada ketikan dan layar monitor komputer atau memasang earphone sambil bekerja. Jadwal ulang agenda rapat dan kurangi beban kerja yang berlebihan.

4. Hindari kafein
Ada orang yang merasa dengan minum kopi dirinya akan menjadi lebih segar. Tetapi dia tidak menyadari, kafein dapat membuat detak jantung menjadi lebih cepat dan meningkatkan stres. Hindari mengonsumsi kafein. Sebaliknya, minumlah air putih yang banyak.

5. Relaksasi
Olahraga rutin terbukti bisa mengurangi stres. Anda dapat menggunakan sedikit dari jam makan siang untuk mengendurkan otot-otot yang tegang. Keluarlah dari gedung dan jalan kaki. Lakukan latihan melemaskan otot-otot yang tegang. Angkat bahu setinggi mungkin, tahan beberapa detik, lalu lepaskan. Lakukan 10 kali dan perasaan tegang akan hilang. Tahan gerakan yang melepas hormon endorfin yang membantu menstimulasi kepekaan terhadap kesehatan.

6. Tata ulang meja kerja
Cara Anda menata tempat kerja dapat membantu Anda merasa relaks. Menurut salah satu penelitian, menempatkan satu atau dua macam tanaman di tempat kerja dapat mengurangi stres dan memperbaiki produktivitas. Anda tidak memiliki jendela? Ciptakan hijau-hijauan artifisial. Foto keluarga atau foto yang paling Anda sukai atau bahkan kenang-kenangan pada waktu liburan yang paling mengesankan juga dapat memberikan tempat pelarian secara psikologikal.

7. Mengkhayal
Kumpulkan brosur-brosur tentang liburan ke tempat-tempat yang sangat ingin Anda kunjungi atau tempat yang pernah dikunjungi. Bila sedang jenuh, keluarkan foto-foto tadi, tataplah, dan bayangkan Anda sedang berada di sana. Tutup mata dan bayangkan suara serta aroma tempat tersebut.

8. Tarik napas
Bila sedang dilanda stres, kita cenderung menarik napas dengan cepat dan pendek-pendek. Lakukan sebaliknya, yaitu tarik napas dalam-dalam. Cara ini mengalirkan oksigen ke darah dan menenangkan pikiran.

9. Sadari kenyataan
Semua orang pasti pernah merasakan betapa waktu berjalan sangat pelan. Anda tidak dapat dan tidak perlu menghindarinya. Terima kenyataan bahwa ada hari-hari di mana Anda tidak dapat memusatkan 100 persen perhatian pada pekerjaan. Jadi, ikutilah tips di atas tadi agar dapat melewati hari Anda, menunggu saatnya pulang kantor, kembali ke rumah, dan istirahat agar keesokan harinya Anda dapat memulai kembali hari dengan lebih baik.

SELAMAT MENCOBA DN SEMOGA SUKSES SELALU

patung cendana

pratidarher88 — Tue, 08 Jul 2008 07:08:10 +0000

dijual patung cendana murah

Tanda tanya(?) tanpa nanya

pratidarher88 — Mon, 07 Jul 2008 05:31:22 +0000

Mungkin bukan hanya subuh itu atau barangkali pula subuh subuh yang lain,dengan mata masih berbalut kabut aku berangkat juga menuju jakarta untuk mencari tambahan guna mengisi periukku yg mulai oleng ,tak terasa perjalanan udah menempuh hampir satu jam dan makin lama mata ini makin nanar kena bias cahaya lampu,akhirnya aku masuk tol jagorawi yg mulus nan lebar,alhasil sambil menikmati sorot lampu lampu dari depan,sering kulihat suatu pertanyaan yang belum terjawab karena aku males bertanya atau yang menjawab males bersuara ataupun ataupun menjawab tapi hanya dengan bahasa isyarat yang hanya dimengerti dirinya,dari perjalanan yang boleh dikata masih dini hari menjelang subuh itulah timbulnya kalimat “Tanda tanya( ?) tanpa nanya,lho kenapa ya? lha iya dong wong setiap aku masuk tol dan menelusuri jalan itu selalu aku lihat truk berhenti atau ditunggu berhenti oleh mobil yang tulisannya higway patrol dengan lampu kedip – kedip biru dengan entah apa yang diperbuat kok ada manusia turun dari truk dan menghampiri mobil itu setelah itu jalan kembali,ee ada juga tidak berhenti tapi korek api tiba-tiba melayang dari pintu truk,oooaalah mas-mas sampean sontoloyo juga,kuno,itukan untuk sarapan bubur ayam setelah subuh nanti,heeeh kamu yang sontoloyo masak mobil higway patrol sarapannya bubur ayam,ya itulaah mas indone – pelis,apalagi nih,pikirku ,ya udah bisanya kan cuman tanda tanya,jadi tanda tanya terus biar sontoloyo terus.

Hello world!

pratidarher88 — Mon, 07 Jul 2008 04:30:39 +0000

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!

Pratidarher88's Weblog

Menghilangkan kejenuhan

patung cendana

Tanda tanya(?) tanpa nanya

Hello world!